名醫胡乃文懷著「如何能讓人不生病、少生病；不幸生病的人，能減少服藥，又能迅速恢復健康」的理想，將宇宙自然律動、節氣變化與人體氣血運行，做有效的調整、順接。造福無數求診病患重獲健康。

書中的「養生保健」的內容豐富而多樣；從致病機理及治療、疾病預防概念、藥劑作用、簡易針灸到食療養生、飲食宜忌，次第鋪陳，引導讀者認識中醫的學術思想，了解預防疾病發生的方法；也引導讀者知道怎樣從日常飲食中，自我調整身體的「氣機」，進而達到健康長壽的目標。篇尾還收錄了胡醫師與聽眾及患者的答覆資料，讓讀者更能了解中醫在想什麼？

本書淺顯易懂，不但適合廣大讀者閱讀；其中的一些資料，也值得臨床醫療工作者參考。透過本書，可以對「傳統中醫」有一個正確的認識，使讀書對身體保健有最正確的觀念與方法